Eğer diyet yapıyorsanız ve beslenme şeklinizi salata, ızgara ve diyet ürünler ile sınırladığınız, ekmek yemeği azalttığınız halde hala kilo veremiyor iseniz yanlış yoldasınız demektir!
Aşağıdaki basit öneriler ile hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz.
* Ayakta durarak ya da yürüyüş yaparak daha fazla zaman geçirin.
* Ev ya da bahçe işlerinize daha fazla zaman ayırın.
* Bir şey getirip götürmek için çocuklarınızı yollamayın.
* Telefon ile konuşurken ayakta durun.
* Merdivenleri bir kaç kalori yakma fırsatı olarak kabul edin ve kullanın.
* Hergün yarım saat daha az televizyon izlemeye çalışın. TV izlerken ütü yapın.
* Kısa mesafeler için araba kullanmayın. Markete gittiğiniz zaman en uzak köşeye park edin.
* Hergün düzenli yürüyüş yapın. Hafta sonları park yürüyüşleri ve bisiklet gezileri yapın, yüzün.
* Fırsat buldukça dans edin.
* İzlemekten zevk aldığınız bir spora başlayın.
* Ev işi yaparken hareketli müzikler dinleyin.
* Öğün atlamayın. Sabah kalktığınız zaman göreceğiniz bir yere "kahvaltı yap" yazılı bir kağıt asın. Kahvaltınızı akşamdan hazırlayın. Kahvaltı yapmadığınız zaman hissettiklerinizi bir kağıda yazın.
* Tatlı yemek istediğiniz zaman bir bardak su için ya da 100`e kadar sayın. Tatlı yemeye başlarsanız 15 kez derin nefes alın.
* Canınız yemek istediğinde kendinizi ince ve zayıflamış olarak hayal
kilo verme etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
kilo verme etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
28 Ocak 2009 Çarşamba
Zayıflamak için basit ipuçları
.
28 Ocak 2009 Çarşamba
0
yorum
15 Ocak 2009 Perşembe
20/12/2008 - "Doğal Zayıflamak" için Bitki Çayı
.
15 Ocak 2009 Perşembe
0
yorum
Kilo Verme
Fazla kilolar tüm dünya insanlarının başının derdi. Tabii bu konuda da Prof. Dr. Ahmet Maranki'nin etkili bir reçetesi mevcut. Bu zayıflamaya karşı bir bitki çayı reçetesi.
Öncelikle bu bitki çayı için aktarlardan temin etmemiz gereken malzemeler şunlar:
30 gr. arpa,
30 gr. ayrık kökü
30gr. mısır püskülü
Bu malzemeler 1 litre suya konulup, 10 dakika kaynatılır. 10 dakika kaynamış olan bu karışım, soğutulduktan sonra süzülür ve çayımız hazır hale gelir.
Tercihen içine limon katılabilir veya balla tatlandırılabilir. Bu çayın 1 günde tüketilmesi gerekir.
kilo verme, zayıflama, zayıflamak, nasıl kilo verilir zayıflatıcı karışımlar, zayıflatıcı bitkisel çay, sağlıklı zayıflama, doğal zayıflama, kilo vermek için bitkisel çay
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
